Pratique Pilates
Rapidamente você já sente um alívio significativo das dores com Pilates. São muitos os benefícios da prática do Método Pilates, destaco a melhora da circulação, do condicionamento físico, da flexibilidade e do alinhamento postural, além do ganho de consciência corporal, coordenação motora ,equilíbrio e muito mais. Isso tudo com exercícios de baixo impacto. Os movimentos são indicados no alívio de dores crônicas, já que as aulas podem ser adaptadas para cada aluno de acordo com as suas limitações. A atividade provoca o aumento da circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir a intensidade da dor, relaxa os músculos, diminui a tensão desnecessária na estrutura muscular e pode auxiliar no controle do desconforto.
Daniel Prada
Cliente
Após começas minhas aulas de Pilates mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. A prática de Pilates envolve exercícios que estimulam o controle da respiração, do corpo e da mente, promovendo uma melhora no bem-estar geral do praticante. O aumento do bom humor também é uma consequência para quem é adepto do Pilates, o que contribui ainda mais para maximizar a disposição. O Pilates motiva e estimula os praticantes, refletindo diretamente na qualidade do dia a dia de cada um.
Melissa Januário
Cliente
Fiquei menos vulnerável a quedas e com mais qualidade de vida após começas no Pilates. O Pilates trabalha a estrutura física do indivíduo como um todo, de dentro para fora, fortalecendo todos os músculos. Isso faz com que haja um balanceamento perfeito entre a força dos membros do corpo, o que consequentemente aumenta o equilíbrio do praticante. Posso destacar que os movimentos do Pilates desenvolvem os músculos abdominais, responsáveis por sustentar a coluna vertebral, e a respiração, melhorando o equilíbrio postural. Isso significa estar menos vulnerável a quedas e ter mais qualidade de vida, principalmente para pessoas idosas ou com problema de equilíbrio.
Juliana Abreu
Aluna
No Pilates os exercícios foram criados especialmente para melhorar a flexibilidade e trazer mais qualidade de vida aos praticantes.
Ao longo dos anos é normal que as pessoas percam a flexibilidade por falta de estímulo, gerando prejuízos para as articulações e os músculos. Eles promovem grande amplitude de movimento e alongamento, estimulando o ganho de comprimento muscular e, por consequência, a flexibilidade.
É muito importante que o alongamento seja trabalhado durante toda a vida do indivíduo para chegar à velhice com maior qualidade de vida.
Ao longo dos anos é normal que as pessoas percam a flexibilidade por falta de estímulo, gerando prejuízos para as articulações e os músculos. Eles promovem grande amplitude de movimento e alongamento, estimulando o ganho de comprimento muscular e, por consequência, a flexibilidade.
É muito importante que o alongamento seja trabalhado durante toda a vida do indivíduo para chegar à velhice com maior qualidade de vida.
Amanda Wells
Fisioterapeuta
Ganhe resistência e tônus muscular!
A ordem de execução dos exercícios no Pilates foi desenvolvida de forma que, quando um grupo muscular é estimulado em um movimento, no próximo ocorre a compensação desses músculos de forma harmônica.A prática trabalha o corpo como um todo e melhora o tônus muscular e o alongamento, de dentro para fora, tornando a estrutura física forte e resistente.
Ethan Vieira
Mestre em Ed. Física
Conquiste um abdômen forte e bonito.
Um dos principais pilares do Pilates é o fortalecimento do core, composto pelos músculos transversos do abdômen, assoalho pélvico, coluna, diafragma, glúteos e internos das coxas. Durante os exercícios, o professor sempre solicita que o aluno contraia o abdômen e controle sua respiração. Há, ainda, movimentos que trabalham especificamente a região abdominal. E o melhor: a tonificação da região acontece de maneira natural, sem sobrecarregar a coluna vertebral.
Um dos principais pilares do Pilates é o fortalecimento do core, composto pelos músculos transversos do abdômen, assoalho pélvico, coluna, diafragma, glúteos e internos das coxas. Durante os exercícios, o professor sempre solicita que o aluno contraia o abdômen e controle sua respiração. Há, ainda, movimentos que trabalham especificamente a região abdominal. E o melhor: a tonificação da região acontece de maneira natural, sem sobrecarregar a coluna vertebral.
Marcele Dias
Nutróloga