Um dos principais pilares do Pilates é o fortalecimento do core, composto pelos músculos transversos do abdômen, assoalho pélvico, coluna, diafragma, glúteos e internos das coxas.
Durante os exercícios, o professor sempre solicita que o aluno contraia o abdômen e controle sua respiração. Há, ainda, movimentos que trabalham especificamente a região abdominal. E o melhor: a tonificação da região acontece de maneira natural, sem sobrecarregar a coluna vertebral.
Ganhe força de forma organizada e sem sobrecargas.
A força do core é essencial para o funcionamento perfeito e sustentação do corpo, performance muscular e desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo. Nos movimentos do Pilates, o ganho de força vem de dentro do próprio corpo, potencializando o fortalecimento muscular da estrutura física.